โควิด-19 กับผู้ป่วย “เบาหวาน” อันตรายกว่าคนอื่นอย่างไรบ้าง

โควิด-19 เป็นอุปสรรคที่รบกวนชีวิตทุกคนมาอย่างนาน แต่ว่ากลุ่มคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานก็เป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบแทบจะมากที่สุดในหลายมิติแล้วก็หลายขณะ ไม่ว่าจะติดแล้ว ยังไม่ติด หรือติดจนหายไปและจากนั้นก็ตามวันนี้ แพทย์หญิงธนพร พุทธานุภาพ จากศูนย์เบาหวาน ต่อมไร้ท่อ แล้วก็ควบคุมน้ำหนัก โรงพยาบาลวิมุต มีคำตอบให้กับปริศนาที่ว่าโควิด-19 รบกวนชีวิตคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานเช่นไร คนเจ็บแล้วก็พี่น้องเองจะสามารถจัดการได้เช่นไรได้บ้าง

ไม่ได้เสี่ยงมากยิ่งกว่า แต่ว่าหากติดโควิด-19 ขึ้นมาจะรุนแรง
เดี๋ยวนี้ยังไม่มีหลักฐานเด่นชัดว่าคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานจะติดโควิดง่าชูว่า โดยปกติอัตราการตำหนิดโควิดก็ใกล้เคียงกับคนทั่วไป แต่ว่าที่จัดเป็นโรคกลุ่มเสี่ยง ด้วยเหตุว่าหากติดโรคไปแล้วคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานมีสิทธิ์จะอาการรุนแรงกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะผู้ที่คุมเบาหวานได้ไม่ดี น้ำตาลในเลือดสูง แล้วก็บางบุคคลมีโรคแทรกหรือโรคร่วมอื่นๆอยู่ด้วย อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคไตเสื่อมเรื้อรัง รวมทั้งคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานก็มักจะเป็นผู้อาวุโสหรือกลุ่มที่น้ำหนักเกินอยู่แล้ว ก็ยิ่งเพิ่มการเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

น้ำตาลยิ่งมากมาย ภูมิคุ้มกันยิ่งน้อย การอักเสบในร่างกายยิ่งสูง
หากระดับน้ำตาลในเลือดสูง ภูมิต้านทานร่างกายที่ใช้เพื่อการกำจัดเซลล์ไวรัสจะยิ่งน้อยลง เมื่อร่างกายจัดแจงกับไวรัสได้ไม่ดี ก็มีโอกาสที่โควิดจะมีอาการรุนแรงหรือไปที่ปอดได้มากขึ้น ร่วมกับเวลาติดโควิดร่างกายเราจะเกิดการอักเสบในหลายๆตำแหน่ง อย่างเช่น ปอด กล้ามเนื้อหัวใจ เส้นโลหิตต่างๆซึ่งการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะทำให้การอักเสบตรงนี้มากขึ้นได้ เวลาร่างกายมีการอักเสบมาก น้ำตาลก็จะยิ่งสูง แล้วพอน้ำตาลยิ่งสูง การอักเสบก็ยิ่งมากขึ้น เป็นต้นเหตุให้คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีการเสี่ยงเบาหวานมีโอกาสเป็นโควิดแบบรุนแรงมากยิ่งกว่าคนทั่วไป

เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวาน นอกจากดูแลเว้นระยะห่าง ล้างมือ เลี่ยงการไปในที่ชุมชนแล้ว แพทย์ชี้แนะให้ควบคุมโรคให้ดีจ้ะ ชี้แนะให้น้ำตาลช่วงเช้าก่อนมื้อของกินควรจะไม่เกิน 130 mg/dL ข้างหลังกินอาหาร2 ชม. แล้วน้ำตาลควรจะไม่เกิน 180 mg/dL หากเจาะน้ำตาลสะสมไม่สมควรเกิน 7% ซึ่งจำนวนเหล่านี้เป็นเป้าหมายสำหรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานทั่วไปอยู่แล้ว หากทำได้ก็จะช่วยปกป้องการเป็นโควิดแบบรุนแรงได้ระดับนึง

การจัดการเมื่อคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานติดโควิด-19
หากป่วยเป็นโควิดแล้วอาการหนักต้องนอนโรงพยาบาล แพทย์มักจะให้ยาประเภทฉีดแทน แต่ว่าหากเป็นคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานติดโควิด-19 แล้วต้องทำ Home Isolation พื้นฐานสามารถดูแลตัวเองแบบคนอื่นได้ ทานยารักษาโควิด-19 ดังที่แพทย์สั่ง ชี้แนะให้จัดเตรียมยาโรคประจำตัวให้พอเพียง ในส่วนของยาเบาหวาน ถ้าเกิดเป็นยาฉีดสามารถฉีดต่อได้ ส่วนยารับประทาน บางตัวสามารถรับประทานต่อได้บางตัวต้องหยุด ตรงนี้ชี้แนะให้ขอคำแนะนำแพทย์ที่ดูแลอีกทีจ้ะว่าตัวไหนยังสามารถทานต่อได้

อีกอย่างที่ต้องระมัดระวังก็คือหากมีอาการป่วยด้วยโควิด-19 ต้องระมัดระวังอีกทั้งน้ำตาลสูงแล้วก็น้ำตาลต่ำไม่ปกติ คนเจ็บบางทีก็อาจจะกินน้ำได้น้อยบวกกับการติดเชื้อ ทำให้น้ำตาลสูงมากขึ้นกว่าธรรมดาแล้วก็นำไปสู่ภาวะความเป็นกรดในเลือดสูงจากน้ำตาลสูงในเบาหวานได้ แล้วก็คนเจ็บบางรายที่กินอาหารได้น้อย อาจมีภาวะน้ำตาลต่ำได้ เพราะฉะนั้นควรจะกินน้ำให้มากมายๆลิตรครึ่งถึงสองลิตรต่อวัน หากเยี่ยวออกธรรมดา อุตสาหะรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อ โดยเลือกเป็นของกินที่ไม่หวาน ควบคุมปริมาณข้าวแป้งในแต่ละมื้อ เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็อาหารหวาน แต่ว่าจะต้องมีน้ำหวานหรือทอฟฟี่ติดบ้านไว้รับประทานเมื่อมีน้ำตาลต่ำ

ชี้แนะให้หาเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วติดไว้ที่บ้านนะคะ สำหรับไว้เจาะน้ำตาลมอง เนื่องจากว่าในตอนนี้การไปรพ.ทำได้ยาก ในตอนที่เจ็บไข้ชี้แนะเช็กน้ำตาลปลายนิ้วอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง หากมีอาการไม่ปกติ

นอกจากคุมเบาหวาน ยังต้องสังเกตการณ์โรคแทรก
คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานที่เป็นโควิด อาจมีปัญหาน้ำตาลสูงไม่ปกติหรือน้ำตาลต่ำได้ เพราะฉะนั้นควรพินิจอาการไว้ด้วย อาการเวลาน้ำตาลสูงมากมายๆอย่างเช่น กระหายน้ำบ่อยมาก เยี่ยวบ่อยมาก น้ำหนักลดไม่ปกติ อ่อนล้ามากมาย หอบเมื่อยล้า คลื่นไส้อ้วก ถ้าเกิดมีอาการให้กินน้ำเปล่ามากมายๆแล้วก็เจาะน้ำตาลปลายนิ้วมอง หากมากยิ่งกว่า 300 mg/dL ชี้แนะขอคำแนะนำแพทย์หรือไปโรงพยาบาล

ส่วนน้ำตาลต่ำให้พินิจอาการ อย่างเช่น หวิว หิว ใจสั่น เหงื่อไหลไคลย้อย คุยไม่รู้เรื่อง หรือสลบ แล้วก็เจาะน้ำตาลปลายนิ้วมอง หากค่าน้อยกว่า 80 mg/dL ให้รีบรับประทานอาหารหรือน้ำหวานจนกว่าอาการจะดีขึ้น แต่ว่าหากไม่มีที่เจาะน้ำตาล หากอาการไม่รุนแรงให้ทานอาหารหรือน้ำหวาน แล้วพินิจอาการ หากสลบควรจะรีบพาไปโรงพยาบาล

นอกจากนั้นคนเจ็บอาจมีโรคแทรกอื่นๆที่ควรสังเกตเช่นเดียวกัน พวกอาการทางศีรษะหัวใจ อย่างเช่น เจ็บทรวงอก แน่นหน้าอก อาการทางตับ อย่างเช่น ตัวเหลือง ตาเหลือง เบื่อข้าว เนื่องจากว่าเราต้องทานยาหลายแบบด้วยกัน ต้องรอระวังไว้ด้วย

ยารักษาโควิด สำหรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวาน… เช่นกันแต่ว่าแตกต่างกัน
จริงๆการดูแลรักษาหลักเช่นกัน ก็คือเป็นยาต่อต้านไวรัส แล้วก็หากผู้เจ็บป่วยมีอาการติดโรคมากก็จะได้รับยาลดการอักเสบที่เป็นยากดภูไม่กลุ่มสเตียรอยด์ที่ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งยาอาจจะทำให้น้ำตาลสูงมากขึ้นได้ ในบางเคส แพทย์บางทีก็อาจจะต้องปรับยาเบาหวานมากขึ้น หรือมีการปรับใช้เป็นยาฉีดอินซูลินชั่วคราวได้ อย่างที่ได้บอกไปพบก Home isolation ชี้แนะหาเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วไว้เพื่อมองระดับน้ำตาลใกล้ชิด

ส่วนสมุนไพรต่างๆที่นิยมรับประทานแก้โควิด อาจต้องระมัดระวังอย่ารับประทานมากจนเกินไป ด้วยเหตุว่าบางประเภทมีผลต่อตับ โดยเฉพาะหากมียาที่รับประทานประจำออกจะมาก ต้องระมัดระวังว่าการรับประทานสมุนไพรบางประเภทบางทีก็อาจจะไปลดหรือเพิ่มการออกฤทธิ์ของยาบางตัวได้ ซึ่งอาจจะส่งผลให้ก่อให้เกิดอันตรายได้

Telemedicine ตัวช่วยไม่ให้ขาดยาตอนเบาหวาน
คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานไม่สมควรขาดยา ควรจะจัดเตรียมยาให้พอเพียงอย่างน้อย 1-3 เดือน หรือตามอัธยาศัยสำหรับในการเดินทางไปโรงพยาบาลของแต่ละคน หากยาหมดต้องอุตสาหะหาที่รับยา อย่างเช่น ผ่านทาง Telemedicine หรือบางโรงพยาบาล มีบริการส่งยาใช้ภายนอกงไปรษณีย์ เดี๋ยวนี้ก็มีการใช้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีน้ำตาลไม่ดี ธรรมดาแพทย์มักจะนัดบ่อยมาก ในระยะนี้อาจขอคำแนะนำแพทย์ขอยาล่วงหน้าจากแพทย์ไปเลย 3-6 เดือน แล้วก็คุยปรับยากับแพทย์ทาง Telemedicine แทน อย่างนี้ก็สามารถทำได้ ขึ้นกับกฎระเบียบของแต่ละรพ.ด้วย หากคนเจ็บมีเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วก็จะสบายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ว่าหากผู้เจ็บป่วยสบายจะมาขอคำแนะนำแพทย์ที่โรงพยาบาลก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน อย่าลืมจัดเตรียมผลน้ำตาล ผลเลือดต่างๆก่อนหน้าที่ผ่านมา หากมี รวมทั้งจัดเตรียมยาเดิมที่รับประทาน อีกทั้งชื่อยาแล้วก็ขนาดยามาด้วย

ในที่สุด กันไว้ยังไงก็ตามกว่าแก้
แม้การคุมน้ำตาลให้ดีจะลดความรุนแรงของโควิดได้ แต่ว่าหากไม่ติดก็จะเยี่ยมที่สุด เพราะฉะนั้นต้องอย่าลืม ป้องกันตัวเองให้ดี ใส่หน้ากาก ล้างมือด้วยสบู่หรือพบแอลกอฮอล์ล้างมือเป็นประจำเลี่ยงการไปในที่ชุมชน ชี้แนะให้ทุกคนไปรับวัคซีนโควิดเนื่องจากว่าวัคซีนสามารถช่วยลดการตำหนิดแล้วก็อาการที่จะรุนแรงได้

นอกจากนั้นอาจดูแลสุขภาพตนเองกล้วยๆเริ่มต้นจากการอยู่บ้าน ดูแลเรื่องของกิน ลองปรุงอาหารเอง จะได้คุมอีกทั้งประสิทธิภาพของของกินให้ครบหมวดหมู่ แล้วก็ยังควบคุมน้ำตาลด้วย เลือกรับประทานข้าวกล้องถ่ายภาพ ข้าวไม่ขัดสี หรือขนมปังโฮลวีต ทานข้าวมื้อละราวทัพพี หรือทัพพีครึ่ง ระวังอย่ารับประทานจุกจิก ในกรณีสำหรับคนทำงาน ต้อง work from home หากต้องนั่งดำเนินงานที่บ้านนานๆระหว่างวัน ชี้แนะให้ตั้งเวลาเพื่อตนเองลุกขึ้นมาเดิน ทุกๆ1-2ชั่วโมง เดินวนข้างในรอบๆบ้านเราเอง หรือจะเลือกออกกำลังกายตามคลิปที่กำลังได้รับความนิยมกันก็ได้ ปรับได้ตามความชื่นชอบได้เลย ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย ซีรีย์วาย

นิสัยการกินสุดห่วยแตก ที่ทำให้ระบบเผาผลาญ “พัง” ไม่รู้ตัว

ธรรมดาแล้ว คุณใช้แนวทางใดบ้างเมื่อต้องการจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย? ลดของกิน? ควบคุมแคลอรี่? งดเว้นของกินที่ถูกใจ? และก็อีกสารพันแนวทางที่จะคัดเลือกทำ แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยกลับลืมคิดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดไป ไม่ว่าคุณจะเลือกแนวทางไหน แต่ละแนวทางที่คุณเลือกก็ล้วนเกี่ยวกับ “ระบบเผาผลาญ” ของร่างกายคุณทั้งนั้น

กระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกายนั้นมีความจำเป็นต่อหลักการทำงานของร่างกายหลายประการ หลักๆเป็น การเปลี่ยนของกินที่คุณรับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน และก็นำพลังงานนั้นไปใช้กับกิจกรรมที่คุณทำระหว่างวัน โดยพลังงานจะเบาๆเผาผลาญจนกระทั่งหมดไปกับกิจกรรมที่คุณทำนั่นเอง ถ้าหากระบบเผาผลาญของคุณดำเนินงานเป็นปกติดี ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน (เจริญ) ถึงแม้ตอนที่กำลังนอนหลับ! แต่ว่าถ้าหากระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงและก็ช้าลง

ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายเรานี้อาจเสื่อมลงได้โดยที่เราไม่รู้ตัว แต่ว่าเมื่อระบบเผาผลาญดำเนินงานเปลี่ยนไปจากปกติ จะเกิดสัญญาณเตือนต่อสุขภาพร่างกาย อาทิเช่น ผมตก ผิวแห้ง ล้าอ่อนแรง และก็น้ำหนักขึ้น หรือมีปัญหาในการลดหุ่น การทำงานที่เปลี่ยนไปจากปกติของระบบเผาผลาญเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่ว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดียิ่งขึ้นได้ เพียงแค่เปลี่ยนแปลงการกระทำการกินของกินอะไรบางอย่าง เพื่อช่วยให้อัตราการเผาไหม้ของร่างกายดียิ่งขึ้น

Amy Goodson คนเขียนหนังสือ The Sports Nutrition Playbook ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการและก็ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการควบคุมของกิน และก็ Lauren Harris-Pincus ผู้จัดตั้งและก็ผู้ครอบครอง NutritionStarringYOU.com คนเขียน The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook อีกทั้งยังเป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการควบคุมน้ำหนักและก็ภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวาน มีข้อแนะนำเกี่ยวกับการกระทำการกินที่ห่วยๆที่สุด ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายแบบไม่ทันรู้ตัว ดังต่อไปนี้

ได้รับโปรตีนไม่พอ

โปรตีน เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่สำคัญต่อระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย จากข้อมูลของ Nutrition & Metabolism พบว่า การบริโภคของกินที่มีโปรตีนสูง มีความสัมพันธ์โดยตรงกับอัตราการเผาไหม้ที่ดียิ่งขึ้น นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าเราจำเป็นต้องให้ความเอาใจใส่กับการบริโภคโปรตีนให้มาก ไม่ใช่แค่รับประทานให้มาก แต่ว่าให้รับประทานให้เพียงพอ เราบางทีอาจจะจำเป็นต้องคำนวณปริมาณโปรตีนที่สมควรสำหรับร่างกายระหว่างมื้อของกินกับอาหารว่าง เพราะเหตุว่าควรจะได้โปรตีนไปเกื้อหนุนหลักการทำงานของระบบเผาผลาญ และก็เพื่อการเติบโตและก็ซ่อมแซมกล้ามที่สึกกร่อนของร่างกายด้วย

ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการก็เลยชี้แนะให้กำหนดปริมาณการรับโปรตีนสำหรับของกินทุกมื้อ เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับโปรตีนเพียงพอตลอดวัน อาทิเช่น บริโภคโปรตีนอย่างต่ำ 20-25 กรัม (3-4 ออนซ์) ต่อมื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้าตรู่

งดเว้นอาหารเช้า

หลายคนงดเว้นอาหารเช้าเป็นนิสัยไปแล้ว โดยบางทีอาจจะอ้างเหตุผลว่าไม่ว่างกินมื้อเช้า ไม่หิว เพียงแค่กาแฟแก้วเดียวก็พอ หรือบางคนกำลังพากเพียรควบคุมด้านการกินอาหาร ควบคุมแคลอรี่ ก็เลยตัดสินใจงดเว้นของกินมื้อแรกของวัน ไม่ว่าจะคุณจะอ้างเหตุผลใดๆก็ตาม คุณจำเป็นต้องคิดใหม่ปัจจุบันนี้ เพราะเหตุว่าที่คุณคิดอยู่นั้นมันผิดมหันต์! คุณจำเป็นต้องคิดว่าการเผาไหม้ก็คือไฟ แต่ว่าไฟจะจุดติดได้อย่างไรถ้าหากปลอดเชื้อโรคไฟ ซึ่งอาหารเช้านี่แหละเป็นเชื้อเพลิงสำหรับในการเริ่มหลักการทำงานของระบบเผาผลาญ ถ้าหากคุณปรารถนาปรับหลักการทำงานของระบบเผาผลาญ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรการกินอาหารเช้าของคุณ

ประโยชน์ของการกินมื้อเช้าตรู่ ก็เพื่อจุดไฟให้กับระบบเผาผลาญได้ดำเนินงานอย่างเต็มสมรรถนะ ฉะนั้น จะดีเลิศถ้าหากคุณเลือกเชื้อเพลิงเกรดเอให้กับร่างกายตั้งแต่มื้อเช้าตรู่ อาทิเช่น อาหารเช้าที่อุดมด้วยเส้นใย โปรตีนไม่ติดมัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และก็พวกผักผลไม้

รับประทานมื้อมืดค่ำ

ร่างกายมนุษย์เราปรารถนาของกิน เพราะเหตุว่าในของกินมีพลังงานที่ประยุกต์ใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน การที่เราทานอาหารมื้อต่างๆในช่วงเวลากลางวัน ก็เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงมีแรงทำงานทำการ ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ร่างกายจะคำนวณพลังงานที่อยากให้เหมาะสมกับกิจกรรมระหว่างวัน ผู้ที่ทำกิจกรรมที่จำเป็นต้องใช้แรงมาก ก็ย่อมปรารถนาของกินและก็พลังงานเพิ่มมากขึ้น เช่นเดียวกันกับเวลานอน ร่างกายไม่ได้จำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานเยอะแยะสำหรับในการนอนหลับ เราก็เลยไม่มีความจำเป็นต้องรับพลังงานหรือทานอาหารแคลอรี่สูงในช่วงที่ใกล้นอน

เพราะฉะนั้น เพียงแค่พลังงานที่รับที่เกิดขึ้นจากด้านการกินของกินในเวลากลางวันแล้วยังเผาผลาญไม่หมด หรือของกินที่เรากินในมื้อเย็นก็เพียงพอสำหรับกิจกรรมการนอนแล้ว เวลาเดียวกัน ระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารก็จะดำเนินงานช้าลงเพื่อจัดเตรียมสำหรับในการนอน ในผู้ที่งดเว้นอาหารเช้า รับประทานมื้อระหว่างวันน้อย แต่ว่ามาเน้นในมื้อเย็น ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานช่วงก่อนนอนมากเกินไป ซึ่งมันขัดกับการทำงานตามธรรมชาติของระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารที่ควรจะดำเนินงานน้อยลงตอนที่เรานอนหลับ เพราะฉะนั้น เพื่อให้ระบบเผาผลาญของเราดำเนินงานสมดุลตามธรรมชาติ ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการชี้แนะให้กินมื้อเช้าที่บำรุงร่างกาย รับประทานมื้อกลางวันเป็นมื้อใหญ่ ส่วนมื้อเย็นให้เป็นมื้อที่เล็กลง และก็งดเว้นมื้อมืดค่ำ!

เมินหน้าของกินที่มีเส้นใย

เราต่างทราบดีว่าผักผลไม้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ว่าหลายคนก็เลือกที่จะไม่รับประทานเพราะเหตุว่ารู้สึกว่ามันไม่อร่อย ผักและก็ผลไม้เป็นของกินที่อุดมไปด้วยเส้นใยหรือใยอาหาร ซึ่งเป็นส่วนช่วยที่สำคัญในการดูแลระบบเผาผลาญของร่างกายให้ดำเนินงานเป็นปกติ พูดอีกนัยหนึ่งในกระบวนการย่อยของกิน เส้นใยจะเพิ่มอัตราและก็ความรู้ความเข้าใจในการเผาผลาญพลังงานให้ดำเนินงานเต็มสมรรถนะ เส้นใยช่วยให้เราอิ่มท้องนาน ก็เลยควบคุมระดับพลังงานได้ค่อนข้างจะคงเดิมทั้งวัน ไม่เพียงเท่านั้น เส้นใยยังช่วยลดช่องทางเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2 โรคหัวใจและก็เส้นโลหิต และก็โรคมะเร็งด้วย

อดอาหารหรือควบคุมแคลอรี่ผิดแนวทาง

การจำกัดพลังงานจากของกินหรือแคลอรี่ที่ได้รับในวันแล้ววันเล่า (รับประทานให้น้อยกว่าที่ใช้) เป็นแนวทางยอดนิยมและก็มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ปรารถนาลดหุ่น แต่ว่า…ถ้าหากเราได้รับพลังงานน้อยเกินไป จะนำมาซึ่งการทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายได้ เอาง่ายๆก็คือ การควบคุมแคลอรี่เป็นสิ่งจำเป็นในการลดหุ่น แต่ว่าร่างกายเราก็จำเป็นที่จะต้องรับแคลอรี่เพื่อไปเผาผลาญแคลอรี่อย่างเดียวกัน ถ้าหากเราได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปมากๆ(อดอาหารหรือคุมแคลอรี่ผิดแนวทาง) ร่างกายจะเข้าใจว่าเรากำลังอยู่ในภาวะขาดของกิน และก็จะชะลอการเผาไหม้เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ

ทานอาหารแปรรูปบ่อยๆ

หลักการทำงานของระบบเผาผลาญของคนเรา จะขึ้นอยู่กับปริมาณของกินและก็ชนิดของของกินที่รับประทานเข้าไป อย่างไรก็ดี ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการพูดว่าของกินแปรรูปทั้งหลายทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะเหตุว่าของกินแปรรูป อาหารสำเร็จรูปเป็นของกินที่ย่อยเร็ว ที่สำคัญเป็นไม่มีใยอาหาร ระบบเผาผลาญก็เลยดำเนินงานได้ไม่สุดกำลัง ฉะนั้น เราจึงต้องควรจำกัดการบริโภคของกินแปรรูป อาหารสำเร็จรูปไม่ให้มากจนเกินความจำเป็น ถ้าหากปรารถนาอาหารว่าง หรือขนมมาเคี้ยวเล่น (ถ้าหากเลือกได้) ชี้แนะให้เลือกของกินที่มีส่วนผสมของใยอาหาร อาทิเช่น เมล็ดพืชเต็มเมล็ด ถั่ว หรือผลไม้จะดีกว่า ซีรี่ย์ญี่ปุ่น ซีรี่ย์เกาหลี

คนไข้โรคหัวใจ-ปอด ฉีดยา “โควิด-19” ช่วยคุ้มครองการตาย 90%

สโมสรศัลยแพทย์หน้าอกแห่งประเทศไทย แนะคนป่วยโรคหัวใจ และโรคปอด ควรรีบฉีด “วัคซีนวัววิด-19” หลังมีสถิติวิจัยและรับรองอย่างเป็นทางการว่า “ฉีดวัคซีน” จะสามารถปกป้องการรับเชื้อวัววิด-19 ได้ถึง 50-80% และยังช่วยปกป้องการป่วยหนักจนกระทั่งขั้นเสียชีวิต ได้มากถึง 90% ที่สำคัญ และยังมีอัตราการเสี่ยงจากการฉีดวัคซีนเพียง 0.002%

แพทย์หญิงปีนัชนี ชาติชาย ศัลยแพทย์โรคหน้าอก โรงหมอราชวิถี และนายกสโมสร ศัลยแพทย์หน้าอกแห่งประเทศไทย เผยว่า ท่ามกลางความมานะบากบั่นแก้ไขปัญหาโรควัววิด-19ในเดี๋ยวนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) และหน่วยงานสาธารณสุขทั่วโลกต่างสรุปเดียวกันว่า วิธีจัดแจงกับการแพร่ระบาดของวัววิดได้ดิบได้ดีที่สุด คือรีบให้ประชาชนได้รับวัคซีนขั้นต่ำ 70% ขึ้นไป เพื่อให้เกิด Herd Immunity หรือภูมิคุ้มกันหมู่ขึ้นในพื้นที่

ซึ่งหน่วยงานสาธารณสุขไทยก็รู้เรื่องในความจริงนี้ดี และได้รีบให้มีการเข้าถึงวัคซีนอย่างเร็วที่สุด โดยเฉพาะกับกลุ่มเสี่ยงสูงอย่างกลุ่มพนักงานด้านการแพทย์ด่านหน้า กลุ่มคนสูงอายุ 60 ปีขึ้นไป รวมถึงคนป่วย 7 กลุ่มโรคเสี่ยง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและลดความร้ายแรงให้ลดลงที่สุด

นอกเหนือจากวิธีการจัดแจงด้านวัคซีนแล้ว สาธารณสุขฯ ยังมีหน้าที่ปรับแต่งความเข้าใจผิดของคนเราที่เกิดจากความหวาดกลัวต่อตัววัคซีนอีกด้วย โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงสูงอย่างคนป่วยโรคหัวใจ (โรคหัวใจและเส้นเลือด) และโรคปอด (โรคทางเท้าหายใจเรื้อรัง) ในกลุ่ม 7 โรคเสี่ยง ที่หนักใจว่าความเสี่ยงจากผลข้างเคียงของวัคซีน บางทีอาจกระทบต่อโรคประจำตัวที่ตัวเองเป็นอยู่ แต่ว่าความจริงแล้วกลุ่มคนป่วยโรคหน้าอก (หัวใจและปอด) ล้วนแต่เป็นคนป่วยที่มีการเสี่ยงสูงสุด และจะต้องได้รับวัคซีนวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด เนื่องจากว่าถ้าคนป่วยโรคหน้าอกได้รับเชื้อวัววิดเข้าไป โอกาสที่เชื้อจะลุกลามจนกระทั่งลงสู่ปอดและยากต่อการทำการดูแลและรักษา มีมากยิ่งกว่าคนสามัญถึงหลายสิบเท่า

สโมสรศัลยแพทย์หน้าอกแห่งประเทศไทย ที่มีความชำนาญการพยาบาลผู้ป่วยโรคหน้าอก จึงอยากได้ติดต่อสื่อสารให้ได้ทราบถึงความเข้าใจผิดต่อผลข้างเคียง และสิ่งที่จำเป็นที่คนป่วยจะต้องได้รับวัคซีนวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด ได้จัดทำสื่อในแบบอย่างวิดีโอ ที่มีรายละเอียดครอบคลุมข้อดีและการเสี่ยงในการรับวัคซีนให้เห็นแบบ animation และ infographic โดยองค์การอนามัยโลก มีสถิติวิจัยและรับรองอย่างเป็นทางการแล้วว่าวิธีฉีดวัคซีนจะสามารถปกป้องการรับเชื้อวัววิด-19 ได้ถึง 50-80% และยังช่วยปกป้องการป่วยหนักจนกระทั่งขั้นเสียชีวิต ได้มากถึง 90% ที่สำคัญ อัตราการเสี่ยงจากการฉีดวัคซีน ยังน้อยเพียง 0.002% หรือในปริมาณคน 1 แสนคน จะเจอผู้มีการเสี่ยงเพียงแต่ 2 คนแค่นั้น

ความอันตรายของเชื้อวัววิด-19 หลักๆอยู่ที่ความเร็วในการแพร่ระบาด ความรู้ความเข้าใจในการกลายพันธุ์จนกระทั่งมีการติดต่อได้ง่ายดายเสียยิ่งกว่าเก่า รวมถึงความร้ายแรงเมื่อเชื้อลงสู่ปอด ด้วยเหตุดังกล่าวจึงพูดได้เต็มปากว่าคนที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะกลุ่มโรคหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับระบบหลอดลมทั้งสิ้น คือหนึ่งในกลุ่มเปราะบางที่สุด เนื่องจากว่าถ้าได้รับเชื้อวัววิดขณะใด โอกาสที่เชื้อจะลุกลามลงปอดจะเกิดขึ้นได้ง่ายสุดๆ ทั้งการดูแลและรักษาแก้ไขจะมีความยากยิ่งกว่า และยังมีมีโอกาสเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิตสูงมากมายอีกด้วย ด้วยเหตุดังกล่าว จึงเกิดเรื่องเร่งด่วนที่คนป่วยโรคหน้าอก (หัวใจและปอด) จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลข้างเคียงของวัคซีน และรีบไปรับวัคซีนปกป้องวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด

ดูซีรีย์  serie subthai

Bar B Q Plaza บุฟเฟต์กลับมาแล้ว อิ่มไม่อั้นเพียง 333 บาท!

Bar B Q Plaza ร้านค้าปิ้งย่างมหาชนขวัญใจคนประเทศไทยกลับมาอีกทีตามคำวิงวอนสำหรับบุฟเฟต์ปิ้งย่างไม่อั้นของทางร้านค้า ให้ท่านได้ไปอิ่มอร่อยกันแบบจัดเต็มให้หายคิดถึงบุฟเฟต์

โดยทาง Bar B Q Plaza จัดโปรบุฟเฟต์อิ่มไม่อั้นในราคาเริ่มเพียงแต่ 333 บาทแค่นั้น! แต่ถ้าเกิดคนใดกันแน่ต้องการจะรับประทานเมนูเพิ่มเติมอีกก็สามารถเลือกเซ็ทที่แพงกว่าได้ โดยจะมีให้เลือกทั้งหมด 4 ราคาได้แก่

ชุดเริ่ม 333 บาท

ชุดอัปเกรด 392 บาท

ชุดใหญ่ไฟกระทะ 491 บาท

ข้อจำกัดโปรโมชั่น บุฟเฟต์ Bar B Q Plaza

ระยะเวลาโปรโมชั่นเริ่มเมื่อวันที่ 17-26 เดือนกันยายน 2564 ที่ร้านค้าบาร์บีคิวพลาซ่าทุกสาขา ยกเว้น สาขา เดอะมอลล์ท่าพระ เซ็นทรัลตระกูลสว่าง และก็ เดอะมอลล์ รามคำแหง 3

เวลาสำหรับการรับประทาน 1 ชั่วโมง 30 นาที ส่วนเกินทุก 10 นาที คิด 20 บาท/ท่าน

การนับเวลาจะเริ่มตั้งแต่การสั่งอาหารครั้งแรกจนกระทั่งเวลาลุกออกมาจากโต๊ะ

ถ้าเกิดรับประทานไม่หมด เก็บเงินเพิ่มขีดละ 50 บาท

ขอสงวนสิทธิ์สำหรับการเลือกทานอาหารชุดเดียวกันทั้งโต๊ะ

เด็กความสูงไม่เกิน 110 เซนติเมตร หรืออายุน้อยกว่าหรือพอๆกับ 7 ปี รับสิทธิ์ทานอาหารฟรี และก็เด็กที่มีส่วนสูง 111 – 130 เซนติเมตร หรือแก่กว่า 7 ปี คิดครึ่งราคา (ใช้สิทธิ์ได้ 2 ท่าน/โต๊ะ/ใบเสร็จ)

โปรโมชั่นนี้สำหรับเพื่อการทานอาหารข้างในร้านค้าแค่นั้น

ขอสงวนสิทธิ์การนำอาหารเหลือและก็/หรือที่ถูกปรับออกนอกร้านค้า (ไม่อนุญาตให้ห่อกลับไปอยู่บ้าน)

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงรายการอาหารได้

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถที่จะใช้ร่วมรายการเกื้อหนุนการขายอื่น และไม่สามารถใช้ส่วนลดสมาชิกได้ แต่สามารถสะสมคะแนนได้ตามปกติ

ราคานี้รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถที่จะใช้บัตรกำนัล (Voucher) /บัตรกำนัลอิเล็กทรอนิกส์ (E-Voucher) ที่ร้านค้าได้

ดูซีรี่ย์ออนไลน์  ซีรีย์วาย

ก๋วยเตี๋ยว 9 ต่อนาแก ยืนหนึ่งเรื่องเตี๋ยวเนื้อโคขุนนครพนม

ท่ามกลางบรรยากาศสถานการณ์โควิดระบาด ส่งผลกระทบต่อร้านค้าร้านอาหาร ยอดขายลดลง แต่สำหรับ ร้านก๋วยเตี๋ยวสูตรเด็ดแนวใหม่ หรือก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟโคขุนสูตรเด็ด ร้าน 9 ต่อ อ.นาแก หรือ ก๋วยเตี๋ยวอินดี้ 9 ต่อ ตั้งอยู่ใกล้แยกบายพาส เยื้องสำนักงานการไฟฟ้าภูมิภาคสาขาอำเภอนาแก จ.นครพนม นับเป็นร้านก๋วยเตี๋ยวขึ้นชื่อ ที่ยังมีลูกค้าเหนียวแน่น กำลังได้รับความนิยม  ถึงแม้จะอยู่ในช่วงสถานการณ์โควิด เนื่องจากร้านก๋วยเตี๋ยวแห่งนี้ จะมีรูปแบบการปรุงเมนูที่แตกต่างจากก๋วยเตี๋ยวทั่วไป เพราะเน้น เป็นก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟสูตรเด็ด มีทั้งเนื้อโคขุนรวม หรือหมูรวม เครื่องในรวม ที่มีการคัดสรร เนื้อคุณภาพ และผ่านการหมักให้มีความนุ่ม โดยก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟจะมีสูตรเด็ดคือ รสชาติน้ำซุปที่มีความอร่อย และยังมีหม้อไฟที่ทำให้ได้รสชาติความอร่อยของน้ำซุปที่ร้อนตลอดเวลา และยังมีสารพัดเส้น ทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่เขียว หมี่เหลือง ตามใจลูกค้า สั่งเพียงหม้อเดียวสุดคุ้ม สามารถกินได้สารพัดเส้น  มีราคาเริ่มต้นตั้งแต่ 100 -190 บาท แล้วแต่ลูกค้าสั่ง ถือว่าหม้อเดียวจบ รับประทานอิ่มได้ ถึง 4-5 คน นอกจากนี้ในช่วงโควิดสิ่งสำคัญ ทางเจ้าของร้าน คือ เจ๊แก้ว นางสาวเขมจิรา อรุณพร อายุ 40ปี เจ้าของร้านเตี๋ยว 9 ต่อ ยังจัดโปรโมชั่นเอาใจลูกค้า ทั้งคงไว้เรื่องปริมาณ ราคาไม่เพิ่ม รวมไปถึง จัดเมนูของหวาน ให้รับประทาน ฟรี คืนกำไร ลูกค้า ทุกวัน เปิดบริการทุกวัน 09.00 -17.00 น. เจ๊แก้ว นางสาวเขมจิรา อรุณพร อายุ 40ปี เจ้าของร้านเตี๋ยว 9 ต่อ อ.นาแก จ.นครพนม เปิดเผยว่า เดิมตนมี

แนวคิดเปิดร้านก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ มากว่า 3 ปี ถือว่าได้รับการตอบรับจากลูกค้าดีต่อเนื่องมาตลอด เนื่องจากมองว่าปกติทั่วไปจะมีร้านก๋วยเตี๋ยวแบบทั่วไป แต่ใน จ.นครพนม ยังไม่เห็นร้านก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ จึงติดต่อซื้อแฟรนไซส์ มาบางส่วน จากนั้น มาปรับปรุงสูตรเพื่อให้ เกิดความอร่อยถูกปากลูกค้ามากขึ้น โดยในร้านจะมีเมนูหลักคือก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟเนื้อโคขุนสูตรเด็ด มีทั้งเนื้อ ทั้งหมู รวมถึงเครื่องใน  จุดขายสำคัญคือหม้อไฟทำให้น้ำซุปร้อนตลอดเวลา ปรุงรวมกับเนื้อโคขุน รวมถึงเนื้อหมู เครื่องในตามลูกค้าสั่ง แยกมากับ เส้นหมี่ ที่หลากหลาย สามารถเลือกรับประทานได้ในชุดเดียว ทั้ง หมี่ขาว เส้นเล็ก เส้นใหญ่ หมู่เหลือง หมี่เขียว มีราคาชุดละตั้งแต่ 100 – 190 บาท ตามลูกค้าสั่ง เป็นก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟรวมที่สามารถกินได้หลากหลายรสชาติ ตามความชอบ เพียงหม้อเดียวอิ่มถึง 4 -5 คน ที่สำคัญทางร้านยังมีการคัดเลือกเนื้อโคขุนคุณภาพ รวมถึงเครื่องใน และเนื้อหมู ที่ผ่านการหมักให้เกิดความนุ่ม อีกหัวใจสำคัญคือน้ำซุปสูตรเด็ดรสชาติอร่อย ทำให้ลูกค้ามารับประทานไม่ขาดสาย ถึงแม้จะเป็นร้านขนาดเล็ก แต่เราเน้นคุณภาพ ทั้ง รสชาติความสะอาดปลอดภัย ราคาประหยัดต้องมาก่อน เจ๊แก้ว ก๋วยเตี๋ยว 9 ต่อ อ.นาแก จ.นครพนม เปิดเผยอีกว่า นอกจากเมนูก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟแล้ว เรายังมีก๋วยเตี๋ยวทั่วไป จำหน่ายเป็นถ้วย ราคา 40 -50 บาท ตามลูกค้าสั่ง  นอกจากนี้ยังมีสารพัดเมนู เล้งหมูต้มเปื่อยสุดแซบ อาหารตามสั่ง ส้มตำ เนื้อเปื่อย เอ็นแก้ว เน้นเมนูเนื้อโพนยางคำ รวมไปถึงของหวาน บัวลอยไข่หวาน ไปจนถึงเฉาก๊วย ที่จัดโปรโมชั่นให้ลูกค้ารับประทานฟรีทุกวันเป็นการคืนกำไรลูกค้า สิ่งสำคัญในช่วงสถานการณ์โควิด มั่นใจว่าลูกค้ายังคงเหนียวแน่น เพราะทางร้านยังคงไว้ในเรื่องคุณภาพปริมาณไม่ลดราคาไม่เพิ่ม มีแต่เน้นปริมาณให้ลูกค้า และจัดโปรเสริมให้อิ่มทุกท่าน ในราคาประหยัด ฝากเชิญชวนใครมา อ.นาแก จ.นครพนม จะต้องมาชิมก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ 9 ต่อ ถ้ามา อ.นาแก ไม่ชิม ถือว่ามาไม่ถึง อ.นาแก สำรองที่นั่งสั่งจอง โทร. 085-9237923

ดูซีรีย์เกาหลี  ดูซีรีย์จีน

5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นแม้จะตื่นเช้า

หลายคนอาจเผชิญปัญหาจำเป็นต้องตื่นเช้ารีบไปดำเนินการ รีบไปเรียน แต่ว่าตื่นมาแล้วงัวเงีย ต้องการขอนอนต่ออีก 5 นาที รู้สึกอ่อนเพลีย เค้าหน้าไม่สดชื่น ทางพวกเรามี 5 แนวทางตื่นแล้วไม่งัวเงีย สดชื่นได้ในทุกๆเช้า พร้อมฝ่าวันใหม่อย่างผ่องใส อารมณ์ดีไปทั้งวันเลย

เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุกธรรมดาอาจส่งผลให้พวกเรารู้สึกอารมณ์บูดจากการถูกรบกวน แถมพวกเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ ถ้าหากลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ถูกใจ เพลงสนุกๆหรือเป็นเสียงของธรรมชาติ ดังเช่น เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะมีผลให้พวกเรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีมากเพิ่มขึ้น

รับแสงแดดตอนเช้า
แสงจางๆตอนเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมองของพวกเราปลอดโปร่ง เพราะเหตุว่าการรับแสงแดดตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้พวกเรารู้สึกสดชื่น ไม่อืดอาดช้าหรืองัวเงีย และก็ยังช่วยให้พวกเราแฮปปี้ได้อีกด้วย ลองตื่นมารับแสงแดดตอนเช้ากันดูนะ

กินน้ำหลังตื่นนอนในทันที
การกินน้ำ 1 แก้ว หลังการตื่นนอนในทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและก็รู้สึกปลอดโปร่ง เช่นเดียวกับการเติมพลังให้กับสมองของพวกเรานั้นดำเนินการได้มีคุณภาพมากเพิ่มขึ้น แถมยังช่วยหัวข้อการถ่าย และก็ทำให้ผิวพรรณของพวกเราผ่องใสได้อีกด้วย

เพิ่มเติมพลังด้วยอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินอาหารเช้านั้นทำให้ร่างกายของพวกเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกรรมในวันแล้ววันเล่า สารอาหารพวกน้ำตาลในมื้อเช้ายังช่วยให้พวกเราอารมณ์ดี แฮปปี้ไปทั้งวันเลย

ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นเช้ามาแล้วฟังเพลงสุดโปรดคงทำให้อารมณ์ดีไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ถูกใจหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าวันนั้นผ่องใสมากเพิ่มขึ้นได้ด้วย ดูซีรีย์  serie subthai

“โหรโอปป้า” เผยความมูเตลู ที่แฝงไว้ใน MV “LALISA” ของ ลิซ่า BLACKPINK

เรียกว่าปังสุดๆจนกระทั่งฉุดไม่อยู่แล้ว สำหรับ ลิซ่า BLACKPINK ภายหลังปล่อยมิวสิควิดีโอเพลงโซโล่ครั้งแรก กับเพลง LALISA ตอนวันที่ 10 กันยายน ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ซึ่งปัจจุบันนี้ (14 กันยายน) ยอดรับดู MV ในยูทูบก็พุ่งไปถึง 131 ล้านวิวแล้ว (เวลา 10.30 น.) นอกเหนือจากนั้น มิวสิควิดีโอเพลง LALISA ยังขึ้นแท่นมิวสิควิดีโอของนักแสดงผู้เดียวในยูทูบ ที่มียอดวิวถึง 100 ล้านวิวเร็วที่สุดในโลกด้วย
นอกเหนือจากความสวยงาม ความรู้ความเข้าใจทั้งยังการเต้น การส่งเสียงร้อง รวมทั้งการแร็ป ที่สาวลิซ่ามีอยู่เต็มเปี่ยมแล้วนั้น ก็ไม่เคยรู้ว่าจะมีเรื่องของการมูเตลูเข้ามาเสริมความปังนี้ด้วยหรือไม่ เพราะว่าล่าสุด โค้ชนัท หรือ หมอดูโอปป้า ผู้ครอบครองบัญชี TIKTOK ช่อง theluckyliving789 หรือช่องยูทูบ เปลี่ยนแปลงแล้วรวย ได้ทำคลิป 8 เรื่องความมู ที่ซ่อนเร้นเอาไว้ภายในมิวสิควิดีโอ LALISA ด้วย
เวลาใน MVหมายถึง3 นาที 27 วินาที โดยจำนวนชุดนี้เป็นตัวเลขวันเกิดของสาวลิซ่า โดยเธอเกิดวันที่ 27 มีนาคม 2540
วันปล่อย MV เป็นวันที่ 10 กันยายน 2564 โดยวันที่ 10 กันยายน นั้น ตรงกับวันวิฆเนศวรจตุรถี ซึ่งเป็นสำคัญของวิฆเนศวร เทวดาที่การบรรลุเป้าหมายการแสดง รวมทั้งศิลป์ รวมทั้งในวันที่ 10 กันยายน ยังเป็นวันธาตุทองคำระกา เสริมดวงของสาวลิซ่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโหราศาสตร์จีนที่อยากได้ระกามาเสริมในดวงจะสร้างชื่อได้ไกลปังสุดยอด
ใน MV เพลง จะเห็นว่ามีความวับๆของสแตนเลส เครื่องเพชรพลอย หรือฉากที่มีสีทองคำวับๆนั้น เป็นการสร้างธาตุทองคำมาช่วยเสริมธาตุดิน ที่เป็นธาตุของสาวลิซ่า เพราะว่าดฤถีธาตุของลิซ่าเป็นธาตุดินที่แข็งแรงมากมายจำเป็นต้องใช้ธาตุทองคำมาช่วย
ใน MV จะมีฉากที่สาวลิซ่าปล่อยเปเปอร์ชู้รักต มายังหน้ากล้องถ่ายภาพ เปรียบได้ดั่งกับเป็นการเสกหรือเป่า ให้ผู้คนเผลอไผลไปกับเสียงเพลงของเธอ
เนื้อเพลงท่อน Say, Lalisa, love me, Lalisa, love me เปรียบได้ดั่งดังมนต์ที่เสกให้รัก เสกให้หลง เหมือนในพระเวทมนตร์คาถามหาเสน่ห์ ทั้งยังสายไทย รวมทั้งเขมร ที่ชอบมี การเอ่ยว่า “รักข้า หลงข้า ควรเป็นของข้า”
ใน MV หลายๆฉาก จะเห็นว่ามีการประกอบไปด้วย 5 ธาตุ ดิน, ไม้, ไฟ, น้ำ รวมทั้งทองคำ ซึ่งเป็น ดฤถีธาตุในโหราศาสตร์จีน ในรูปแบบของการใช้แสงสีรวมทั้งสิ่งของ รวมถึงวัสดุอุปกรณ์ประกอบฉาก ทั้งหมดทั้งปวง
ไม่เคยรู้ว่าความมูในมิวสิควิดีโอเพลง LALISA นี้เป็นเรื่องบังเอิญ หรือว่าเป็นความตั้งอกตั้งใจ แต่ก่อนหน้านี้ก็ได้มีบทสัมภาษณ์ที่สาวลิซ่าให้สัมภาษณ์ถึงการเปลี่ยนชื่อเพราะว่าไปออดิชั่นที่ค่าย YG แล้วทางค่ายยังไม่ติดต่อมาสักครั้ง ก็เลยไปหาหมอดู ซึ่งหมอดูก็บอกว่าสาวลิซ่านั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชื่อเป็น ลลิษา จากเดิมที่ชื่อจริงว่า ปราณปรียา แล้วหลังจากนั้นค่าย YG ก็ติดต่อสาวลิซ่ากลับมา ตอกย้ำซ้ำเติมความเป็นสาวสายมูตัวจริง แต่ ทุกๆอย่างได้ถูกผสมผสานกันมาอย่างลงตัว จนกระทั่งออกมาเป็นมิวสิควิดีโอเพลง LALISA ที่ทำให้เราได้เห็นถึงความรู้ความเข้าใจ รวมทั้งความปังแบบสุดๆกับการผลิตการเกิดของเธอในครั้งนี้ดูซีรีย์เกาหลี ซีรีย์วาย

ฉีด “ซิโนฟาร์ม” ฟรี! ที่สภากาชาดไทย เปิดจองวัคซีนโควิด-19 เข็มแรก 13 ก.ย. 64

สถานเสาวภา สภากาชาดไทย ขอเชื้อเชิญสามัญชนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปที่ยังไม่เคยได้รับวัคซีนโควิด-19 มาก่อน สมัครสมาชิกฉีดวัคซีนหนทาง “สิโนฟาร์ม” โดยไม่มีค่าใช้จ่าย (วัคซีนได้รับการผลักดันและสนับสนุนจากสภากาชาดจีน)

โดยระบบจะเปิดสมัครสมาชิกในวันที่ 13 กันยายน 2564 เวลา 09.00 น. เป็นต้นไป ระบุฉีดวัคซีนในวันที่ 18, 20-25 กันยายน 2564

คำอธิบาย
สำหรับสามัญชนอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป
หญิงมีท้อง 12 สัปดาห์ขึ้นไป ขอให้นำเอกสารการฝากครรภ์มาในวันฉีดวัคซีน
บริการให้กับผู้ที่ไม่เคยรับวัคซีนโควิด-19 มาก่อนถ้าเกิดตรวจเจอว่าท่านเคยได้รับวัคซีนแล้ว ขอสงวนสิทธิ์การรับบริการ
ก่อนกรอกแบบฟอร์มนี้ขอความกรุณาสมัครสมาชิกในระบบหมอพร้อม เพื่อรับวันนัดหมาย
ข้าราชการจะรับรองวันนัดพบผ่านระบบหมอพร้อม หรือ ใจความ SMS
ขอความกรุณามาตามวัน เวลา ที่นัดพบ เพื่อลดความแออัดสำหรับการรับบริการ
ถ้าเกิดท่านไม่มาตามนัดที่ท่านเลือกในระบบ จัดว่าสละสิทธิ์
สถานที่ให้บริการฉีดวัคซีน “สิโนฟาร์ม”ในอาคารราชูด้าน สถานเสาวภา สภากาชาดไทย ถนนพระราม 4 ปทุมวัน จังหวัดกรุงเทพ
ถามรายละเอียดอื่นๆ ขอความกรุณาติดต่อ 065-205-3686
สมัครสมาชิกได้ในวันจันทร์ที่ 13 กันยายน 2564 เวลา 09.00 น. สมัครสมาชิกผ่าน Link Google Docs คลิกที่นี่ หรือ Scan QR CODE

สถานที่ฉีดวัคซีน
สำหรับเพื่อการเดินทางมารับบริการวัคซีนที่สถานเสาวภา สภากาชาดไทย เสนอแนะให้เดินทางมาด้วยรถยนต์สาธารณะ ยกตัวอย่างเช่น รถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) สถานีสามย่าน ฝั่งจามจุรีสแควร์ เนื่องด้วยที่จอดรถมีจำกัด  ดูซีรีย์เกาหลี  ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย

น้ำตกเอราวัณเปิดแล้ววันนี้ น้ำตกสีฟ้าสุดอันซีนของเมืองไทย

อุทยานแห่งชาติน้ำตกเอราวัณได้ออกมาประกาศเปิดการท่องเที่ยวในน้ำตกเอราวัณอีกที เมื่อวันที่ 10 กันยายน เป็นต้นไป
โดยสำหรับการเปิดครั้งนี้ จะเป็นการเปิดให้เข้าเที่ยวแบบวันเดย์ทริปเท่านั้น ยังไม่อนุญาตให้พักพักแรม รวมทั้งสามารถเล่นน้ำได้ทุกชั้นแต่ว่าจำเป็นต้องใส่เสื้อชูชีพทุกคนเพื่อให้มีความปลอดภัย ดูซีรี่ย์ออนไลน์  ซีรี่ย์ญี่ปุ่น

SAEMAEUL SIKDANG (แซมาอึลชิกตัง) ปิ้งย่างอันดับ 1 ของเกาหลี เปิดสาขาแรกในเมืองไทย!

หมดการคอยสำหรับสาวกของกินเกาหลี เพราะว่าเวลานี้ร้านค้า SAEMAEUL SIKDANG ร้านค้าปิ้งย่างโด่งดังที่ขึ้นชื่อว่าเป็นร้านค้าปิ้งย่างชั้น 1 ของเกาหลี ได้มาเปิดให้บริการที่ประเทศไทยเป็นสาขาแรกแล้ว ที่ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 7 ในโซน Beacon

ซึ่งทางร้านค้าจะเปิดอย่างเป็นทางการในวันที่ 12 กันยายนนี้ แต่ว่าทางพวกเราได้มีโอกาสไปลองลองมาก่อนในรอบ Pre-Open ของทางร้านค้า วันนี้จะมารีวิวให้ทุกคนได้เห็นกันขอรับว่า SAEMAEUL SIKDANG จะเด็ด จะอร่อยสมคำร่ำลือแค่ไหนกัน


ทำความรู้จักกับ SAEMAEUL SIKDANG กันก่อน

SAEMAEUL SIKDANG (แซมาถ่ายลชิกตัง) เป็นร้านค้าปิ้งย่างเกาหลีต้นตำรับที่เปิดบริการ 24 ชั่วโมงในประเทศเกาหลี ซึ่งมีความชำนิชำนาญด้านเนื้อหมูรวมทั้งซุปกิมจิ สำหรับสาขาแรกที่เซ็นทรัลเวิลด์นั้นจะมีการตกแต่งร้านค้าที่ย้ำบรรยากาศอบอุ่น ผ่อนคลาย เรียบง่าย คุ้นเคย โดยในตอนสถานการณ์ปัจจุบัน สามารถรองรับได้ 14 โต๊ะ เพื่อการเว้นระยะห่าง Social distancing บรรยากาศของร้านค้าให้กลิ่นของเกาหลีในสมัย 1960-1970 โดดเด่นภายใต้หลังคาสีเหลืองอันเป็นเอกลักษณ์ โดยได้รับแรงผลักดันจาก แผนกกรุ๊ปแซมาถ่ายลอุนป่าดง (Saemaeul movement) ซึ่งเป็นการขยับเขยื้อนเพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจเกาหลีที่ชะลอตัวในปี 1960 – 1970 รายการอาหารที่มีเอกลักษณ์รวมทั้งอร่อยของร้านค้าแซมาถ่ายล ได้รับการพัฒนาโดยเชฟ แพคต้องวอน (Jong-Won Paik) ซีอีโอของ THE BORN KOREA รวมทั้งผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการจัดการบริการของกินระดับโลก ผ่านความมุ่งมั่นสำหรับการวิจัยและพัฒนาแต่ละรายการอาหารอย่างละเอียดลออ โดยปัจจุบันได้ขยายสาขาไปยังหลายประเทศทั่วทั้งโลกกว่า 123 สาขา เช่น อเมริกา, ญี่ปุ่น, มาเลเซีย, เวียดนาม รวมทั้งปัจจุบันที่ประเทศไทย ซึ่งนำเข้าโดย คุณธนวัฒน์ ทองคำรุ่งโรจน์เกียรติยศ, คุณณิชา วงษ์หล่อกุลสัก รวมทั้ง คุณสุพิชชา ตระกูลตรีโพธิ์ โดยทั้งยัง 3 ท่าน มีความชอบพอในอาหารพวกที่ทำมาจากการปิ้งปิ้งเกาหลี ทั้งยังยังมีประสบการณ์การจัดการด้านธุรกิจชนิด F&B ที่มองเห็นว่าต้องการให้ชาวไทยได้กินอาหารอร่อย รสต้นตำรับ รวมทั้งมีคุณภาพโดยไม่ต้องบินลัดฟ้าไปทานไกลถึงเกาหลี
เมื่อพวกเราเข้ามาใช้บริการข้างในร้านค้าสุดแท้แต่ละโต๊ะจะมีพี่ๆพนักงานที่ดูแลประจำโต๊ะพวกเราแบบส่วนตัวเลย นี่ถือเป็น Service Mind ที่น่ารักน่าเอ็นดูรวมทั้งน่าประทับใจมากมายๆพี่พนักงานประจำโต๊ะจะปฏิบัติหน้าที่ตั้งแต่สั่งออเดอร์ ปิ้งหมู หั่นหมู รวมทั้งรอให้คำแนะนำแนวทางการทานต่างๆให้ลูกค้าได้ลิ้มรสชาติความอร่อยของของกินสูตร SAEMAEUL SIKDANG ได้มากที่สุด ในจุดนี้สำหรับคนไหนกันแน่ที่ไม่เคยกินมาก่อนแล้วกลัวว่าจะมึนงงๆกับการกินของกินสไตล์นี้ ขอให้คุณเพลิดเพลินใจได้เลย พี่ๆพนักงานดูแลอย่างดีเยี่ยม รอให้คำแนะนำทุกสิ่ง บริการนี้จัดว่าติดใจ serie subthai  ดูซีรีย์