5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นแม้จะตื่นเช้า

หลายคนอาจเผชิญปัญหาจำเป็นต้องตื่นเช้ารีบไปดำเนินการ รีบไปเรียน แต่ว่าตื่นมาแล้วงัวเงีย ต้องการขอนอนต่ออีก 5 นาที รู้สึกอ่อนเพลีย เค้าหน้าไม่สดชื่น ทางพวกเรามี 5 แนวทางตื่นแล้วไม่งัวเงีย สดชื่นได้ในทุกๆเช้า พร้อมฝ่าวันใหม่อย่างผ่องใส อารมณ์ดีไปทั้งวันเลย

เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุกธรรมดาอาจส่งผลให้พวกเรารู้สึกอารมณ์บูดจากการถูกรบกวน แถมพวกเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ ถ้าหากลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ถูกใจ เพลงสนุกๆหรือเป็นเสียงของธรรมชาติ ดังเช่น เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะมีผลให้พวกเรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีมากเพิ่มขึ้น

รับแสงแดดตอนเช้า
แสงจางๆตอนเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมองของพวกเราปลอดโปร่ง เพราะเหตุว่าการรับแสงแดดตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้พวกเรารู้สึกสดชื่น ไม่อืดอาดช้าหรืองัวเงีย และก็ยังช่วยให้พวกเราแฮปปี้ได้อีกด้วย ลองตื่นมารับแสงแดดตอนเช้ากันดูนะ

กินน้ำหลังตื่นนอนในทันที
การกินน้ำ 1 แก้ว หลังการตื่นนอนในทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและก็รู้สึกปลอดโปร่ง เช่นเดียวกับการเติมพลังให้กับสมองของพวกเรานั้นดำเนินการได้มีคุณภาพมากเพิ่มขึ้น แถมยังช่วยหัวข้อการถ่าย และก็ทำให้ผิวพรรณของพวกเราผ่องใสได้อีกด้วย

เพิ่มเติมพลังด้วยอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินอาหารเช้านั้นทำให้ร่างกายของพวกเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกรรมในวันแล้ววันเล่า สารอาหารพวกน้ำตาลในมื้อเช้ายังช่วยให้พวกเราอารมณ์ดี แฮปปี้ไปทั้งวันเลย

ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นเช้ามาแล้วฟังเพลงสุดโปรดคงทำให้อารมณ์ดีไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ถูกใจหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าวันนั้นผ่องใสมากเพิ่มขึ้นได้ด้วย ดูซีรีย์  serie subthai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *